크릴오일 효능 및 선택방법(아스타자틴, 인지질, 오메가3 효능)

요즘 유병장수란 말이 있지만, 그래도 무병장수가 모든 이의 꿈일 것입니다.

그러기 위해선 필수 조건중에 하나가 우리가 잘 섭취하지 못하는

영양분 공급원을 잘 선택해야 겠습니다.

그중에서도 크릴 오일이라는 좋은 공급원이 있어서 소개하려고 합니다.

 

크릴이란?

플랑크톤의 일종을 크릴(krill)은 작은 새우와 비슷하게 생긴 갑각류의 동물성 플랑크톤입니다.

주로 천혜 자연의 보고 남극해에 서식하고 있으며

대왕고래, 바다표범, 펭귄 등의 먹이로 생태계의 최하위로 분류됩니다.

크릴오일이 중금속으로부터 자유로운 이유는

중금속은 생태계의 윗단계 분류되어 있는 생물의 경우

하위 분류에 있는 생물을 먹게되면 축적된 중금속도 같이 체내에 들어오기 때문에

더 높은 농도를 유지하고 있습니다.

최하위 분류로 갈수록 중금속이 체내에 차지하는 비율은 줄어든다고 할 수 있습니다.

따라서 환경오염 물질 및 중금속의 축적으로부터 가장 안전한 위치에 있는 것이

생태계 최하위에 위치한 크릴이고

크릴오일 효능 및 안정성이 확보된 주된 이유이며 많은 사람들이

크릴오일을 선호하는 이유이기도 합니다.

하지만 크릴오일 선택 방법도 중요하니 글을 끝까지 읽어보세요.

 

 

 

크릴의 핵심 성분

크릴은  청정 남극해에서 식물성 플랑크톤과 미세 해조류를 먹고 자랍니다. 이 때문에 오메가-3와 인지질이 풍부할 뿐만 아니라 강력한 항산화 물질인 아스타잔틴을 많이 보유하고 있습니다. 

각각의 물질에 대한 자세한 정보 확인을 통해 크릴 오일 효능를 알아보도록 할까요?

 

 

◎ 크릴오일 효능을 올리는 아스타잔틴 성분

아스타잔틴은 항산화력이 높은 것으로 유명합니다.

일반적인 비타민과 비교했을 수십 배 높은 항산화력을 실험 결과에서 확인할 수 있습니다.

 * 항산화력: 체내에 화학 반응으로 생기는 활성산소 등의 독성 물질을 제거해주는 능력, 항산화력이 높을수록 독성물질로부터 세포나 DNA를 보호 및 방어할 수 있는 기능이 높습니다.

아스타잔틴의 항산화력 비교자료

항산화제는 지용성 수용성으로 구분되며, 아스타잔틴은 기름에 잘 녹는 지용성 항산화제입니다. 수용성 항산화제들은 통과하지 못하는 세포막 인지질 이중층을 통과하고 세포막과 결합구조를 이루게 됩니다. 세포에 붙어있으면서 활성산소 등의 반응성 물질들을 제거하고 세포막의 지질층 과산화(세포 파괴)를 막아주는 역할을 하게 됩니다.

 

< 아스타잔틴 효능 >

1) 자외선(UV)으로부터 피부 보호와 미백 기능

아스타잔틴은 '자연의 선크림'이라고 불리기도 합니다. 바로 자외선으로부터 피부를 보호하는 기능이 아주 높기 때문입니다. 따라서 피부 노화를 막는 기능성 제품 및 화장품에 많이 사용되고 있습니다. 또한, 멜라닌 색소 생성을 억제하는 kohic acid라는 물질과 비교해 비슷하거나 더 높은 비율로 색소 억제 활성을 하는 것으로 알려져 있습니다. 

2) 눈의 보호 기능

황반변성(AMD) 질환을 유의적으로 덜 발생하게 해 준다고 합니다. 식제로 황반변성과 관련하여 안구 기능을 크게 저하시키는 맥락막 혈관신생 역시 크게 줄인다는 논문이 보고 되었습니다. 또한, 컴퓨터 작을 많이 하는 직종에 근무하는 사람들의 누의 피로나 시력저하 개선에 유의미한 결과를 만들었다고 합니다.

3) 면역 기능 및 항암 효능

항산화 효과 외에 항암작용이 있습니다. 활성산소 제거에 의해 암의 시작과 진행을 막아주며 난소암, 간암에 대해 예방 효과 있는 것으로 나타났습니다. 혈액암 세포의 저해능이 1.5배 정도 향상되었습니다.

4) 심장 및 혈관계 질환 예방효능

사람을 대산으로 한 임상 실험에서 LDL 수치가 낮아짐을 확인하였습니다. 동물 실험에서는 개의 동맥혈전 실험에서 혈전의 2차 생성을 억제하였으며, 쥐의 심근경색 크기 및 뇌종줄 유발 실험에서 혈압의 저하로 뇌종증 발생 시간이 지연되는 등 큰 효과가 있었습니다.

강력한 항산화제인 아스타잔틴

 

 

 

◎ 크릴 오일 효능을 올리는 인지질 성분

세포막, 핵 등 세포질 성분을 구성하는 요소입니다. 인지질(Phospholipid)은 세포막에 존재하는 인을 포함하고 있는 지질의 일종으로 진핵세포의 세포막으로 주로 사용되며, 세포막은 주로 인지질 이중층으로 구성되어 있습니다. 인지질은 레시틴이라고도 불리며 주로 계란 노른자(난황), 콩, 호두, 잣 등의 식품에 많이 함유되어 있습니다. 생김새는 꼭 올챙이와 비슷하게 생겼습니다.

인지질 2중층 및 확대 그림

 

인지질의 머리 쪽은 물과 가까운 친수성 성질, 꼬리 부분은 물과 친하지 않은 성질로 머리는 머리 부분끼리 꼬리는 꼬리 부분끼리 뭉쳐 이중으로 된 층의 막을 형성합니다. 특히 뇌와 망막에 다량 분포되어 있으며 조직의 기능을 유지 보수하는 필수 성분 인지질은 신경전달에 중요한 역할을 합니다

 

< 인지질 효능 >

 

1) 혈중 콜레스테롤을 분해하고 에너지로 전환을 시켜줍니다.

2) 간과 같은 장기에 지방이 쌓이는 것을 예방합니다.

3) 심장혈관 질환 예방 및 혈행 개선에 도움을 줍니다.

4) 체내 과다한 콜레스테롤 저하시키는데 도움을 주며, 동맥 내 지방이 축적되는 것으로부터 보호

 

◎ 크릴 오일 효능을 올리는 오메가-3

오메가 3는 덴마크 의사 '존 다이어버그'에 의해서 발견되었습니다. 1970년 에스키모인이 고지방, 고콜레스테롤 식품을 주식으로 섭취함에도 심장혈관질환의 발병률이 덴마크보다도 훨씬 낮다는 것을 발견했습니다. 그들이 코피를 자주 흘리며, 한 번 피를 흘리면 지혈되는 시간이 더 오래 걸린다는 것을 의아해하였습니다. 결국 에스키모인들이 많이 섭취하는 생선에 오메가 3가 풍부하며 이것이 체내의 혈액을 묽게 만들어 피가 원활하게 흐르도록 도와 심장혈관질환의 발병을 낮췄음을 알아냈습니다.

 

< 오메가3 효능 >

 

1) 몸에 흡수가 잘되고 배출도 잘되기 때문에 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관을 막는 안 좋은 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줍니다. 심장질환 및 혈액질환 발병 위험을 높이는 중성지방 수치를 낮추어주므로 대사증후군 증상이 감소합니다.. 

2) 안구에 있는 미세혈관에 혈류를 원활하게 공급(산소와 에너지 공급)

3) 소아의 주의력결핍장애(*ADHD) 증상을 완하 시킵니다.

4) 뇌혈류 증가로 알츠하이머성 치매의 진행을 늦춥니다.

 

 

 

 

크릴 오일 효능을 올리기 위한 올바른 선택 방법

○ 오메가-3가 청정해역 남극해에서 자란 크릴새우가 맞는지 확인

○ MSC(국제 자연 보호 표준 준수하여 크릴새우가 수화되었다는 사실 보증)의 지속 가능성 인증을 받은 제품 회사 확인

○ 크릴 오일의 생물학적 효능을 보존하기 위해 냉간으로 가공한 제품이어야 합니다.
   - 시장에 있는 일부 크릴 오일은 위험한 화학물(헥산 등)을 사용하여 제조

○ 오일에 중금속 다이옥신 및 기타 등 오염물질이 없어야 합니다.

○ 연질캡슐보다 산패를 더 잘 막을 수 있는 경질캡슐을 섭취한다.

 

* 좋은 크릴 오일을 선정을 통한 복용으로 본인의 건강을 더 Upgrade 시킬 수 있는 기회가 되셨으면 합니다. 모든 분들의 무병장수를 기원합니다.

 

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